Author: Gregory Lucas

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับศูนย์ดูแลผู้สูงอายุราคาถูก

ปัจจุบันนี้การดูแลผู้สูงวัยนั้นมีแต่จะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ  ที่เป็นแบบนี้ก็เนื่องจากว่าประเทศไทยนั้นกำลังเริ่มต้นเข้าสู่สังคมผู้สูงวัยนั่นเอง อย่างไรก็ดีหากว่าใครที่ต้องการหาความรู้เกี่ยวกับศูนย์ดูแลผู้สูงอายุราคาถูก หรืออยากรู้ว่าบ้านพักคนชราราคาถูกนั้นมีหรือไม่ อย่างไร เพื่อที่จะได้เก็บเงินเอาไว้ใช้ในบั้นปลายชีวิต หรือเอาไว้จ้างคนดูแลในบั้นปลายของชีวิต เป็นต้น วันนี้เราพามาดูกันว่าเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับศูนย์ดูแลผู้สูงอายุราคาถูกนั้นมีอะไรบ้าง  1.การดูแลผู้สูงวัย  หลักการดูแลผู้สูงวัยในบ้านพักคนชรา หรือเนิร์สซิ่งโฮมนั้น จะเน้นไปในหลักการการดูแลแบบองค์รวม เช่น การดูแลให้ผู้สูงวัยนั้นมีสุขภาพที่ดี มีแพทย์มาตรวจเยี่ยมเป็นประจำ และมีพยาบาลและสหวิชาชีพในการดูแลตลอดยี่สิบสี่ชั่วโมง อาจจะกล่าวได้ว่าการดูแลผู้สูงวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากท่านมีโรคประจำตัวอยู่แล้วนั้น ก็ต้องเน้นหนักไปที่การดูแลอันมากขึ้นกว่าเดิม ซึ่งการจะดูแลผู้สูงวัยควรเน้นไปที่สิ่งเหล่านี้ เพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นนั่นเอง  2.สภาพแวดล้อมในศูนย์ดูแล  โดยรวมแล้วสภาพแวดล้อมในศูนย์ดูแลจะเน้นไปที่ความร่มรื่นเป็นหลัก เพื่อให้ผู้สูงวัยนั้นมีความสุขกายสบายใจมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสภาพแวดล้อมในศูนย์ดูแลหากมีสีเขียวขจีสวยสดงดงามด้วยแล้ว ก็ยิ่งมั่นใจได้เลยว่าจะสามารถใช้ชีวิตบั้นปลายได้อย่างมีความสุข ไม่ต้องเผชิญกับมลพิษ หรือว่าอากาศเป็นพิษอีกด้วย  3.การออกกำลังกายของผู้สูงวัย  ในศูนย์ดูแลนั้นจะมีการเน้นให้ผู้สูงวัยได้ออกกำลังกาย เพื่อป้องกันภาวะที่อาจจะเกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นภาวะอ้วนที่นำมาสู่โรคเบาหวาน โรคไขมันในเส้นเลือด และอื่นๆ อีกมากมาย โดยการออกกำลังกายของผู้สูงวัยนั้น จะไม่เน้นไปที่การออกกำลังกายให้หนักแรงเกินไป หากแต่จะเน้นไปที่การออกกำลังกายเพื่อยืดเส้นสายที่ตึงให้คลายออก เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย…

คำถามของการทำเลสิก “ที่หลายคนนั้นสงสัย”

การทำเลสิกนั้นเป็นอีกหนึ่งใน วิธีการที่จะช่วยให้เรานั้นกลับมามองเห็นได้อย่างปกติ ชัดเจน ซึ่งทำเลสิก ราคา ก็มีความหลากหลายอย่างมาก ขึ้นอยู่กับหลากหลายปัจจัย และ ที่สำคัญนั้นในเรื่องของกาทำเลสิกนั้นก็ยังมีหลากหลายคนนั้นที่ยังมีความสงสัยเกี่ยวกับคำถามของการทำเลสิกด้วยเช่นกัน ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของการทำเลสิกที่หลากหลายคนนั้นมีความสงสัยกัน เพื่อที่จะเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่จะช่วยให้เรานั้นตัดสินใจในการทำเลสิกได้ง่ายมากยิ่งขึ้นนั้นเอง   ทุกคนสามารถเลสิก ได้หรือไม่   หลายคนนั้นมีความสงสัยอย่างมากในเรื่องของการทำเลสิก ว่าเรานั้นสามารถที่จะทำเลสิก ได้หรือไม่ โดยคนที่สามารถที่จะทำเลสิกได้นั้น จะต้องเป็นคนที่มีค่าสายตาที่คงที่มาตลอด 1 ปี และ จะต้องมีไม่มีโรคแทรกซ้อน ใด ๆ ทั้งสิ้น  และ จะต้องเป็นคนที่มีอายุ 18 ปี และถ้าหากเป็นผู้หญิง จะต้องไม่มีการตั้งครรภ์ จึงจะสามารถที่จะรักษาสายตาของเราด้วยเลสิค นั้นเอง ซึ่งก่อนที่จะทำเลสิคนั้นจะมีการตรวจสุขภาพของดวงตาเพื่อประเมินผลก่อนนั้นเอง  ระยะการฟื้นตัวนานหรือไม่   ในเรื่องของการฟื้นตัวจากการทำเลสิก นั้นใช้ระยะการฟื้นตัวที่ไม่นาน โดยส่วนมากนั้นเพียงแค่ 5-7 วันก็สามารถที่จะกลับมามองเห็นได้อย่างชัดเจน…

รวมเช็คลิสต์ซื้อประกันรถยนต์อย่างไรให้ราคาประกันชั้น 1นั้นถูกที่สุด

เชื่อเลยว่าใครๆ ก็อยากได้ประกันชั้น 1 แต่จะทำอย่างไรให้ซื้อได้ในราคาที่ถูกที่สุดล่ะ บอกเลยว่าบทความนี้มีคำตอบ เพราะบทความนี้เรามีคือ เช็คลิสต์ซื้อประกันรถยนต์อย่างไรให้ราคาประกันชั้น 1นั้นถูกที่สุดมาฝาก อ่านมาถึงตรงนี้เพื่อนๆ คงอยากรู้กันแล้วล่ะสิว่าคือ เช็คลิสต์ซื้อประกันรถยนต์อย่างไรให้ราคาประกันชั้น 1นั้นถูกที่สุดนั้นจะมีอะไรกันบ้าง ว่าแล้วก็อย่ามัวเสียเวลา เราไปหาคำตอบพร้อมเช็คลิสต์ไปพร้อมๆ กันเลย รวมเช็คลิสต์ซื้อประกันรถยนต์อย่างไรให้ราคาประกันชั้น 1นั้นถูกที่สุด ซื้อประกันรถยนต์ให้ราคาประกันชั้น 1นั้นถูกที่สุด คือ ต้องเลือกทุนประกันที่เหมาะสม ก็ช่วยเบี้ยประกันลดลง เรื่องบางเรื่องที่ผู้ขับขี่ไม่รู้ คือ ถ้าหากคุณเลือกแพคเกจที่เหมาะกับตัวรถของคุณ ก็จะช่วยประหยัดในส่วนของค่าเบี้ยประกันได้ด้วย ไม่จำเป็นเลยที่คุณต้องเลือก “ทุนประกัน” สูงสุดเพราะนั่นหมายถึงค่าเบี้ยที่คุณต้องจ่ายสูงเกินจำเป็น ลองประเมินทุนประกันที่เหมาะสมสำหรับรถของคุณว่าอยู่ที่เท่าไรโดยเทียบจากราคารถของคุณในตลาดรถมือสอง แล้วเลือกแพคเกจที่ทุนประกันใกล้เคียง ก็จะช่วยให้คุณไม่ต้องจ่ายค่าเบี้ยประกันในปีนั้น ๆ แพงเกินไปได้ด้วย ซื้อประกันรถยนต์ให้ราคาประกันชั้น 1นั้นถูกที่สุด คือ ต้องเปรียบเทียบบริษัทประกันรถยนต์ที่เหมาะและคุ้มที่สุด อย่างที่เรารู้กันดีว่า การเลือก…

แนะนำอาหารเสริมสำหรับคุณผู้ชาย

ปัญหาที่เหล่าคุณผู้ชายมักจะพบเจออย่างหลีกเลี่ยงได้ยากก็คงจะเป็นปัญหาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ส่งผลต่อการดำเนินชีวิตเป็นอย่างมาก ทั้งชีวิตครอบครัวลามไปถึงการทำงาน เพราะเรื่องเซ็กซ์คือความต้องการทางธรรมชาติของมนุษย์ทุกคนทุกเพศทุกวัย หากคุณอยู่ในช่วงวัยเจริญพันธุ์ แต่กลับพบว่าเรื่องบนเตียงของคุณถูกขัดขวาง ด้วยข้อจำกัดอันมีสาเหตุมาจากน้องชายไม่ให้ความร่วมมือต้องรีบแก้ไข วันนีจะช่วยแก้ไขปัญหา รวมปถึงป้องกันปัญหานี้ด้วยอาหารเสริมผู้ชายกันเลย MDX อาหารเสริมตัวดังที่ได้รับรางวัลชนะเลิศ จากกระทรวงสาธารณสุข ปี 2563 รายแรกและรายเดียว นอกจากนี้ยังผ่านการรับรองจาก อย. และฮาลาล จุดเด่นคือ แก้ปัญหาน้องชายไม่แข็งตัวและหลั่งไว ดูแลที่ต้นเหตุ ไม่กลับมาเป็นซ้ำ เห็นผลได้ดีที่สุดหลังรับประทานผ่านไป 3 เดือน CHU อาหารเสริมผู้ชาย ที่จะช่วยสริมสมรรถภาพเพศชาย อึดทนนาน ชะลอการหลั่ง ให้คุณต่อรอบใหม่ได้ไวขึ้น น้องชายแข็งตัวได้เต็มที่ ทำให้ความรู้สึกเหมือนใหญ่ขึ้น เห็นผลไว เพียงทานก่อนร่วมรัก 30 นาที ได้รับการขึ้นทะเบียนจาก อย. และมาตรฐาน…

ดูแลสุขภาพดวงตาอย่างไร เมื่อต้องทำงานอยู่หน้าจอทั้งวัน

ดวงตาถือเป็นอวัยวะที่สำคัญเป็นอย่างมากของร่างกายเรา ซึ่งหากขาดดวงตาไปแล้วเราคงต้องใช้ชีวิตแบบยากลำบากมาก ๆ เนื่องจากดวงตานั้นเปรียบเหมือนเป็นหน้าต่างของดวงใจ ดังนั้นเราควรดูแลสุขภาพดวงตาของเราให้ดีอยู่เสมอ ยิ่งสำหรับคนที่ต้องใช้สายตามาก ๆ ในการทำงาน หรือเรียนหนังสือออนไลน์ที่ต้องจ้องอยู่หน้าคอมทุกวันก็ยิ่งเสี่ยงในการมีปัญหาสุขภาพดวงตามากกว่าคนอื่น ดังนั้นในวันนี้เราจะมาบอกถึงวิธีการดูแลสุขภาพดวงตาให้ทุกคนได้รู้กันว่า เรามีวิธีการดูแลสุขภาพของดวงตาอย่างไรเมื่อต้องทำงานอยู่หน้าจอทั้งวัน วิธีการดูแลสุขภาพดวงตาเมื่อต้องทำงานกับหน้าจอตลอดเวลา มาดูกันว่าวิธีการดูแลสุขภาพของดวงตานั้นมีวิธีการดูแลอย่างไรบ้าง เมื่อต้องจ้องหน้าคอมนาน ๆ เรามีการดูแลดวงตาอย่างไรไม่ให้มีปัญหาตาล้า หรือส่งผลเสียต่อดวงตาเมื่อต้องจ้องคอมนาน ๆ  วิธีการดูแลสุขภาพตาวิธีแรกสามารถทำได้ง่าย ๆ นั่นคือการกระพริบตาให้บ่อยขึ้น ซึ่งมีการค้นพบว่าโดยปกติแล้วนั้นคนเราจะมีการกระพริบตาโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 18 ครั้งภายใน 1 นาที แต่เนื่องจากมีการจ้องหน้าจอนาน ๆ อาจทำให้ความถี่ในการกระพริบตาของเรานั้นลดลงไปโดยที่ไม่รู้ตัว ซึ่งการกระพริบตาน้อยลงนี้จะส่งผลให้ความชื้นภายในดวงตาลดลง ทำให้เกิดภาวะตาแห้ง แสบตา และอาจมีน้ำตาไหลบ่อยครั้ง ดังนั้นวิธีดูแลสุขภาพตาไม่ให้ตาแห้งก็คือควรหมั่นกระพริบตาอยู่เสมอเพื่อที่จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดปัญหาตาแห้ง วิธีการดูแลดวงตาอันต่อมาเมื่ออยู่หน้าจอนาน ๆ คือ การสังเกตแสงหรือความสว่างภายในพื้นที่แวดล้อมที่เราอยู่ว่ามีแสงสว่างเพียงพอหรือไม่ ซึ่งถ้าหากแสงน้อยเกินไปก็จะส่งผลให้ตาเราล้าได้ หรือหากแสงมากเกินไปก็จะทำให้สายตาเราไม่ดีได้เช่นกัน…

วิธีการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง

การมีสุขภาพที่ดีหรือการไม่มีโรคนั้นถือได้ว่าเป็นเป้าหมายสำคัญในชีวิตใครหลายคนเลยทีเดียว ด้วยเหตุนี้เราจึงเห็นคนส่วนใหญ่หันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะดูแลด้วยการออกกำลังกาย เข้าคอร์สต่าง ๆ หรือการเน้นทานอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งเราควรที่จะเริ่มดูแลสุขภาพของตนเองตั้งแต่อายุยังน้อยเนื่องจากหากดูแลตอนที่อายุมากแล้วอาจจะสายเกินไป เริ่มดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่น ๆ จะดีกว่า ดังนั้นในวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงกันว่ามีวิธีดูแลสุขภาพอย่างไรให้แข็งแรงไม่ป่วยง่ายกันบ้าง วิธีดูแลสุขภาพตนเองให้แข็งแรง ในการดูและสุขภาพของแต่ละคนนั้นอาจมีวิธีการที่แตกต่างกันออกไป โดยวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการดูแลสุขภาพในแบบของเราเองว่ามีวิธีการดูแลสุขภาพอย่างไรบ้าง ให้ร่างกายแข็งแรง วิธีการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงวิธีแรกคือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ โดยอาหารนั้นถือเป็นปัจจัยสำคัญในการดูแลสุขภาพ ซึ่งการที่จะมีสุขภาพดีได้นั้นต้องเริ่มจากการดูแลอาหารการกินของตนเองก่อน เรียกได้ว่าเป็นการดูแลจากภายในสู่ภายนอกนั่นเอง โดยในการเลือกทานอาหารนั้นเราควรเลือกทานอาหารให้พอดีครบ 5 หมู่ โดยอาจจะเน้นไปที่การรับประทานโปรตีนและคาร์โบไฮเดตรที่มีประโยชน์เป็นหลัก และอาจเสริมไปด้วยผักและผลไม้ต่าง ๆ  นอกจากนี้ก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ไขมันคลอเรสเตอรอลสูง เมื่อเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้วก็ต้องหมั่นออกกำลังกายด้วย โดยการออกกำลังกายก็สามารถเลือกออกได้ตามความชื่นชอบของแต่ละคน ซึ่งในการออกกำลังกายแต่ละครั้งนั้นควรอยู่ที่ 30 – 45 นาทีขึ้นไปแต่ไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมงเพราะจะทำให้ร่างกายอ่อนล้าได้ วิธีดูแลสุขภาพอันต่อมาคือการพักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนถือเป็นปัจจัยหลักในการดูแลสุขภาพเช่นกัน ซึ่งหากเราดูแลอาหารและออกกำลังกายอย่างดีแต่ไม่พักผ่อน หรือพักผ่อนน้อยก็อาจทำให้ร่างกายของเรานั้นป่วยได้เช่นกัน ดังนั้นควรพักผ่อนโดยการนอน…

สุขภาพจิตที่ดีสร้างได้ด้วยตนเอง

การมีสุขภาพที่ดีถือเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนปรารถนาเป็นอย่างมาก แต่การที่เราจะมีสุขภาพดีนั้นควรสุขภาพที่ทั้งภายในและภายนอกด้วย ซึ่งบางคนภายนอกสุขภาพแข็งแรงดีแต่จิตใจด้านในนั้นไม่ดีเลยก็อาจจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพภายนอกได้ในอนาคต ดังนั้นสุขภาพทางด้านจิตใจก็เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ ไม่แพ้สุขภาพร่างกายเลย เมื่อเรามีสุขภาพจิตใจที่ดีก็ย่อมส่งผลให้เราสามารถจัดการกับอารมณ์ของตนเองและมีความสามารถในการจัดการกับชีวิตประจำวันต่าง ๆ ของตนเองได้เป็นอย่างดี โดยในวันนี้เราจะมาบอกถึงวิธีการสร้างสุขภาพจิตใจของตนเองให้ดีขึ้น โดยสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตนเอง วิธีการดูแลสุขภาพจิตใจให้ดีขึ้นได้ด้วยตนเอง มาดูกันว่าในการดูแลสุขภาพจิตใจนั้นมีวิธีการดูแลอย่างไรบ้างให้สุขภาพจิตใจดี วิธีการดูแลสุขภาพจิตใจอย่างแรกเลยคือการฝึกทำจิตใจของตนเองให้สดชื่นแจ่มใสอยู่เสมอ การฝึกมองโลกในแง่ดี การคิดบวกให้มาก ๆ  รวมไปถึงการฝึกเป็นคนที่มีควมสุขุมรอบคอบ ไม่เป็นคนใจร้อนหรือโกรธง่าย โมโหง่าย ไม่ยึดเหนี่ยวกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไปควรมีการปล่อยวางลงบ้างก็จะทำให้จิตใจของเราดีขึ้นได้ วิธีการดูแลสุขภาพจิตใจอันต่อมาคือการเสริมสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นให้มากขึ้น ซึ่งความสัมพันธ์กับผู้อื่นในที่นี้หมายความรวมไปถึงครอบครัว เพื่อนฝูง เพื่อนร่วมงาน สังคมแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่ โดยให้เราเปิดใจในความรู้สึกของตนเอง และทำความเข้าใจกับจิตใจของผู้อื่นมากขึ้น หาเวลาว่างหรือกิจกรรมที่สามารถทำร่วมกับผู้อื่นบ้างเพื่อเป็นการเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน วิธีการดูแลสุขภาพจิตใจอันต่อมาคือการดูแลรักษาสุขภาพทั้งกายและจิตใจของตนเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยการออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรมีเรื่องเครียดเข้ามารบกวน หรือหากมีเรื่องเครียดก็ควรหาโอกาสผ่อนคลาย ซึ่งอาจผ่อนคลายด้วยหางานอดิเรกที่ตนเองชื่นชอบทำเช่นการดูหนัง…